STRESSBEHANDLING
Kan du selv behandle din stress eller har du brug for professionel stressbehandling?
For nogen er 10 gode råd til stressbehandling rigeligt til at slippe stressens invaliderende jerngreb, mens andre har brug for mere omfattende og professionel hjælp. Lad os undersøge, hvilken stressbehandling du har brug for!
Dit stressniveau bestemmer formen for den ideelle stressbehandling
Når vi skal udforske, hvilken form for stressbehandling du har brug for, tager vi udgangspunkt i dit stressniveau. Så start med at tæl op hvor mange af nedenstående symptomer, som du har haft de sidste 2 uger
- Træthed
- Hovedpine
- Muskelspændinger
- Ondt i maven
- Uro i kroppen
- Sveder mere
- Hjertebanken
- Trykken for brystet
- Ildebefindende
- Hukommelsesproblemer
- Nedsat koncentrationsevne
- Mister overblikket
- Svære ved at træffe beslutninger
- Nedsat tolerance
- Manglende overskud
- Mere bekymret
- Mere følsom
- Tristhed
- Angstfølelse uden grund
- Søvnproblemer
- Svære ved at tage sig sammen til at gøre noget
- Mere irritabel
- Isolerer sig (fravælge sociale aktiviteter)
- Forandringer i spisevaner (spiser mere/mindre)
- Øget forbrug af livsnydelser (alkohol, cigaretter, kaffe, slik mm)
Har du 0-2 symptomer har du ikke stress. Det er helt normalt at have et par symptomer og det betyder ikke at du har stress!
Har du 3-5 symptomer har du lettere stresssymptomer. Du har ikke decideret stress, men kan være på vej til at blive det
Har du 6-25 symptomer vil man betegne dig som stresset! Ligger du i den høje ende af skalaen, har du oven i købet alvorlig stress.
Disse kategoriseringer er naturligvis lidt forenklet. Det er nødvendigt at se på, i hvilken grad og hvor ofte du har symptomerne, for nøjagtigt at afgøre alvoren af din stress. Man kan således godt have 4 symptomer, men have dem altid og i høj grad – og så vil jeg stadig behandle dig som stresset. Omvendt kan du også have 6 symptomer, der alle er lette og derfor ikke lige så ødelæggende, og så har du ikke nødvendigvis stress.
Nedenfor finder du stressbehandlingsformer til hver af de 3 stressniveauer
Stressbehandling af „ingen stress‟ niveauet
Tillykke – du er rigtig godt kørende og har ikke stress!
Reflekter over hvad der gør, at du ikke har stress og sørg for at gøre mere af alt det, du gør godt!
Overvej endvidere om der er nogle af de 10 gode råd, der bliver beskrevet under „Stressbehandling til lettere stresssymptomer‟, som kan være med til at forebygge, at du i fremtiden kunne få stress. Kriser og arbejdspres har det med at forandre sig, så selvom du lige nu har det fantastisk, kan verden forandre sig i morgen og så er det godt at være forberedt!
Stressbehandling af lettere stresssymptomer – 10 gode råd!
Har du få, lette og flygtige stresssymptomer, så vil du kunne have stor gavn af nedenstående 10 stressråd. Du vil højest sandsynlig kunne reducere din stress selv og vil kunne få det meget bedre. Jo før du tager dine stresssymptomer alvorligt og handler på det, jo hurtigere får du det godt igen! Hvert stressråd passer ikke til alle. Så udvælg de stressråd, som passer bedst til dig og som vil gøre den største forskel i din hverdag.
Råd 1: Erkend din stress
Alt for mange fornægter deres stresssymptomer. Så det første vigtige skridt er at erkende din stress og tag den alvorligt!
Råd 2: Find årsagen til din stress
Find ind til det, som stresser dig – og gør noget ved det!
Hvis du ikke kan gøre noget ved dine stressorer – så bed om hjælp og aflast på andre fronter, indtil du kan løse årsagen!
Råd 3: Sov din stress mindre
Ligesom mangel på søv kan skabe 75% af ovenstående stresssymptomer, kan rigelig med søv reducere stress betydeligt!
Et let og godt råd er at sove din stress mindre!
Råd 4: Energigivende aktiviteter
Gør ting der giver dig energi og gør dig glad!
Råd 5: Stop drænende aktiviteter
Stop alt der dræner din energi!
Lige nu skal ord som: „skal‟ & „burde‟ fjernes fra dit ordforråd
Råd 6: Få hjælp til prioritering
Prioriter din indsats arbejdsmæssigt og privat!
Måske stiller du for høje forventninger til dig selv, så det er godt at få hjælp til prioritering og forventningsafstemning 🙂
Råd 7: Husk pauser
Alle har brug for en pause!
Husk pauser i løbet af dagen og mellem store projekter – på arbejde og der hjemme!
Råd 8: Afstressende aktiviteter
Aktiviteter, som mindfulness, vejrtrækningsøvelser og yoga, har en afstressende effekt og beroliger dit nervesystem!
Råd 9: Motioner din stress væk
Den nyeste forskning viser, at motion er godt for stress. Specielt har gåture en afstressende effekt! Men husk ingen dårlig samvittighed, hvis du ikke orker det!
Råd 10: Få professionel hjælp
Selv om du kun har let stress, så kan professionel stressbehandling og personlig udvikling hjælpe dig til hurtigt at få det bedre! Endvidere vil din personlige udvikling gavne dig hele livet! ♥
Har du lyst til at læse mere om, hvordan du selv kan håndtere din stress, har jeg mere udførligt beskrevet af 10 gode råd på min side: Stresshåndtering – 10 gode råd
Stressbehandling til stressramte og alvorligt stressede
Mange, der søger på „stressbehandling‟ på nettet, er usikre på, om de har stress. Desværre har en stor del allerede oplevet alvorlige stresssymptomer i måneder eller år uden at søge hjælp. 80% af den danske befolkning, af det jeg kalder „stress kan ikke ramme mig – fornægtelse‟. Mange undervurderer således, hvor alvorligt stress kan påvirke både krop og sind.
Hvis du genkender symptomer på stress – måske endda i alvorlig grad – er det vigtigt at få professionel hjælp til at håndtere og reducere stressen effektivt.
Hvem er den rette til at hjælpe dig?
Stressbehandling er et broget marked, og det kan være en udfordring at finde den rette behandler. Mange stresscoaches og terapeuter tilbyder stressbehandling, men deres uddannelser kan være korte og overfladiske. Samtidig er der psykologer, der arbejder med stress uden at have specialiseret sig i området.
Derfor er det afgørende at vælge en behandler med solid erfaring og specialiseret viden inden for stressbehandling.
Således er det vigtigt, at vælge den rigtige stressbehandler.Som erfaren psykolog har jeg behandlet stress effektivt i mange år. Min metode er baseret på veldokumenterede teknikker, og jeg tilbyder derfor tilfredshedsgaranti på min stressbehandling!
Stressbehandling med garanteret effekt!
– Ingen effekt → ingen betaling!
Som psykolog og erfaren stressbehandler garanterer jeg, at min behandling virker! Mange mærker allerede en positiv forandring efter første samtale. Hvis du ikke oplever den ønskede effekt, er samtalen gratis!
Du har intet at miste – kun din stress at slippe af med:) Kontakt mig i dag og tag det første skridt mod et liv uden stress.
Det som gør min stressbehandling effektiv på kort & lang sigt!
I min verden skal stressbehandling have effekt – både nu og i fremtiden! Hvis du kun symptombehandler stress, føles det måske bedre i øjeblikket, men risikoen for tilbagefald er stor. Erfaringen viser, at ro alene eller generelle onlinekurser sjældent løser stressen fuldt ud.
Jeg er psykolog med mange års erfaring i stressbehandling. Derudover har jeg 15 års baggrund som HR-chef og konsulent, hvilket giver mig en dyb forståelse for organisatoriskeforhold og arbejdsrelateret stress. Som universitetsuddannet psykolog med omfattende efteruddannelse er jeg optaget af høj faglighed og professionalisme.
Min stressbehandling er helhedsorienteret og tilpasses alle stressniveauer – fra begyndende belastning til alvorlig stress. Målet er ikke bare at fjerne symptomer, men at skabe varig forandring!
„Min tidligere psykolog symptombehandlede min stress!
Mette Rosenquist fandt ind til og forløste årsagerne til min stress, så jeg ikke får stress igen!‟
Leder
Jeg arbejder målrettet med at forløse de egentlige årsager til din stress. Uanset om stressen skyldes arbejdet, familien eller dybere personlige mønstre, har jeg erfaringen og de rette redskaber til at hjælpe dig med at håndtere det effektivt.
Mange oplever, at små ændringer i hverdagen kan gøre en stor forskel. Jeg hjælper dig med at strukturere, prioritere og planlægge din dag på en måde, der reducerer stress – både på jobbet og derhjemme. Enkle, praktiske værktøjer kan give markant mere overskud.
Hvis ønsket, støtter jeg også i dialogen med din arbejdsplads. Det kan være en udfordring at navigere i, når man er ramt af stress, men en god kommunikation er afgørende for din trivsel. Jeg hjælper med at bygge bro til din arbejdsplads og sikrer en målrettet plan for, hvordan du kan vende trygt tilbage til arbejdet, hvis du er sygemeldt – uden risiko for tilbagefald.
Helhedsorienteret stressbehandling
Stress påvirker ikke kun dine tanker – den sætter sig også i kroppen. De fleste stressramte oplever fysiske symptomer, som kan være invaliderende. Når traditionelle stressbehandlinger kun fokuserer på det mentale, forsvinder de kropslige stressreaktioner ofte ikke.
Min tilgang er helhedsorienteret. Jeg hjælper dig med at forløse stress i både tanker, følelser og krop. Du lærer effektive stressreducerende redskaber, der kan integreres i en travl hverdag – så du ikke bare får det bedre nu, men også undgår stress i fremtiden.
Målet med min behandling er, at du ikke længere har brug for mig 
Hvem er bedre til at vurdere min stressbehandling end dem, der har prøvet den? Læs, hvad mine kunder siger her.
MINE KUNDER SIGER
„Mette har ydet en hurtig og effektiv hjælp, da jeg blev ramt af stress i en meget vanskelig periode. Hendes metoder gav mig hurtig lindring, samt den nødvendige ro og værktøjer til at bearbejde mine udfordringer med. Jeg er i dag ikke i tvivl om, at Mettes medvirken har sikret, at jeg fik det så hurtigt godt igen‟
Leder
Jeg har været så heldig at få Mette anbefalet af en veninde. Jeg var blevet sygemeldt med stress og mén efter kræftsygdom og stod med en masse løse ender i mit liv, som jeg skulle have bundet sløjfer på.
Så kom jeg til Mette og det blev vendepunktet i mit liv både privat som arbejdsmæssigt.
Jeg har sjældent mødt så kompetent og indfølende menneske som Mette. Hun forstod mine udfordringer og uden en masse snak brugte Mette sin store værktøjskasse, som har gjort, at jeg på meget kort tid fik bearbejdet gamle ting og sorg, som har fyldt i mit liv uden jeg anede, det var det, som stod i vejen for et fredfyldt liv.
Jeg er kommet ovenpå og har kun rosende ord at sende til Mette for at have hjulpet mig derhen hvor jeg er i dag.
Kærlig hilsen
Camilla
„Jeg kontaktede Mette pga. stresssymptomer som angstanfald om natten, nedsat hukommelse, problemer med koncentrationsevnen og lavt selvværd.
Allerede efter første konsultation, kunne jeg mærke forskel både i hovedet og i kroppen.
Fik også flere værktøjer med hjem, som jeg bruger jævnligt.
I dag har jeg det fint. Tak Mette!‟
Niels Andersen
Vil du vide mere?
Det kan være, at du har brug for mere information om min helhedsorienterede og skræddersyede stressbehandling, før du beslutter, om jeg er den rette stressbehandler for dig.
Nedenfor kan du læse mere om de fire centrale elementer integreret i min stressbehandling:
✔ Forløser stress i krop, følelser og tanker
✔ Forløser mønstre og personlighedstræk, der gør dig sårbar for stress
✔ Forebyggende redskaber, der er lette at anvende i hverdagen
✔ Samarbejde med chefer og arbejdspladsen (hvis ønsket 🙂 )
Har du spørgsmål, eller ønsker du at booke en stressbehandling med tilfredshedsgaranti? Udfyld kontaktformularen til højre, så ringer jeg dig op hurtigst muligt.
Du er også meget velkommen til at kontakte mig direkte på tlf. 6070 9505 eller mette@setfree.dk.
Stressbehandling, der forløser stress i krop, følelser og tanker
Stress lagres i vores tanker, i vores krop og påvirker os følelsesmæssigt.
Stress påvirker ikke kun dine tanker – den sætter sig også i kroppen og følelserne. Derfor er kropslige stresssymptomer mere reglen end undtagelsen.
Mange stressbehandlinger fokuserer kun på de mentale aspekter af stress. Men selv hvis du får styr på dine tanker, kan kroppen stadig reagere voldsomt.
En stresset person kan godt få mere rationelle og rolige tanker om sine stressfyldte forhold. Men hvis stressen i kroppen og følelserne ikke behandles, kan selv små ting – som at købe ind – udløse hjertebanken, mavepine eller angst. Personen vil dermed stadig føle sig stresset, og en eventuel sygemelding kan blive unødigt forlænget.
Sandheden er, at vi ikke kun styres af vores rationelle tanker, men i høj grad også af vores følelser og kropslige reaktioner!
Min behandlingsmetode
Jeg kombinerer samtaleterapi med kropsterapi, så både de mentale og fysiske stresssymptomer håndteres. Med erfaring i Tankefeltterapi og Healing med hjertet kan jeg som psykolog arbejde målrettet og dybt med stressens årsager – og ikke kun symptomerne.
✅ Forløser stress i både tanker, følelser og krop
✅ Behandler årsagen, så du slipper stressen – også på lang sigt
✅ Reducerer ofte lægeordinerede sygemeldingsperioder fra 3-4 måneder til ca. 5-6 uger
Mine klienter oplever, at min metode er særlig effektiv! Læs mere om, hvordan Tankefeltterapi og Healing med hjertet kan hjælpe dig.
Forløser mønstre og personlighed, der gør dig sårbar for stress
Stress skyldes ikke kun ydre faktorer – den hænger ofte sammen med vores personlighed, handlemønstre og det, vi har med os i vores „rygsæk‟. Vi ser verden gennem vores unikke briller, formet af vores arv, opvækst og erfaringer, og derfor reagerer vi forskelligt på stressende situationer. Det, der virker uproblematisk for én person, kan føles overvældende for en anden.
Mange tænker: „Hvorfor ændrer de det ikke bare?‟ eller „Hvor svært kan det være at sige fra?‟ Men hvis det var så enkelt, ville vi ikke have så mange mennesker med stress i Danmark. Nogle vaner kan ændres på 30 dage, men dybereliggende mønstre og værdier, der har præget os hele livet, kræver en mere målrettet indsats – ikke blot et forsøg på at „tænke anderledes‟.
Et eksempel fra mit eget liv:
Som HR-chef gik jeg til forskellige psykologer og coaches for at lære at sige fra. Jeg fik mange gode redskaber og råd – og jeg gjorde alt, hvad jeg kunne, for at bruge dem i hverdagen. Jeg vidste udmærket, at det var rigtigt at sige fra.
Men alligevel gjorde jeg det ikke…
Det var, som om en automatpilot tog over, hver gang jeg skulle sætte en grænse. Først da jeg fik bearbejdet mine dybereliggende overbevisninger, barndomserfaringer og det følelsesmæssige ubehag, kunne jeg endelig begynde at sige fra.
Det tog én time – og ændrede hele mit liv!
Mange af mine kunder har sluppet fri af indgroede mønstre og personlighedstræk, der har holdt dem tilbage.
Har du også noget i dig, der spænder ben for at blive den person, du gerne vil være?
Jeg har hjulpet mange kunder, der tidligere kæmpede med f.eks. perfektionisme. De arbejdede ofte til langt ud på aftenen – igen og igen – fordi de ikke kunne få sig selv til at aflevere noget, der føltes „halvfærdigt‟. Desværre var det til stor skade for dem selv, deres familier og i flere tilfælde en væsentlig årsag til deres stress.
Ved at afdække deres unikke årsager til perfektionisme – f.eks. en tidligere fyring, en streng opvækst eller en ubehagelig oplevelse – blev det muligt for dem at ændre mønsteret. Og pludselig kunne de både aflevere 100% løsninger – og 80% løsninger uden at føle skyld eller utilstrækkelighed 🙂
Nogle gange er det nødvendigt at udvikle sig – eller gøre op med gamle vaner og personlighedstræk – for at slippe stressen permanent. Mine Healing med hjertet-teknikker arbejder så dybt, at de har hjulpet mange af mine kunder med f.eks. at opbygge selvværd, styrke evnen til at sige fra og lære at acceptere 80%-løsninger uden dårlig samvittighed.
Det lyder måske tidskrævende, men nogen gange tager det kun én session. Andre gange 4-5 sessioner – men så slipper du også de indgroede mønstre for altid.
Vil du også gerne skyde genvej og slippe dine gamle mønstre?
Jeg er klar til at hjælpe dig! Det reducerer din stress – og gavner dig resten af dit liv.
Flere af mine stressramte kunder har sagt noget, der kan lyde helt utroligt:
De er glade for, at de fik stress!
Det på trods af, at nogle har været så hårdt ramt, at de ikke engang kunne læse et dameblad.
Men når vi i terapien forløser de problematiske mønstre og f.eks. styrker selvværdet, er det ikke kun for at slippe af med stressen – det skaber varige, positive forandringer i livet. Mange oplever, at de ikke bare bliver stressfri, men også er blevet en bedre version af dem selv og har fået bedre balance i hverdagen.
Derfor ser de tilbage på deres stress som en nødvendig wake-up call – en mulighed for at arbejde med sig selv og få det bedre resten af livet. ❤️
Vil du også gerne skyde genvej og reelt slippe gamle indgroede mønstre, så er jeg klar til at hjælpe dig!
Det reducerer din stress og gavner dig resten af dit liv!
Stressbehandling med forebyggende redskaber
Vi lever i en verden med konstant pres, forandring og udvikling. Det er derfor urealistisk at tro, at man én gang for alle kan eliminere alle stressfaktorer. Mit primære mål er ikke blot at behandle din stress – men at give dig redskaber til selv at håndtere stress og ubehag i hverdagen. Jeg skal gerne gøres undværlig!
I mine stressforløb lærer du forebyggende stressredskaber, så du fremover kan hjælpe dig selv.
Da stress har mange forskellige årsager, kræver det også forskellige redskaber. Det er afgørende at tage højde for, om din stress stammer fra arbejdet, familien, personlige forhold – eller en kombination af disse.
Praktiske redskaber til hverdagen
Nogle har brug for helt konkrete redskaber til at planlægge hverdagen, håndtere arbejdspres, afstemme forventninger eller forbedre deres søvn i en travl hverdag.
Jeg oplever også, at mange har brug for støtte til at navigere i den nye og uvante situation, som det er at have fået stress. Her kan selv små justeringer og enkle redskaber gøre en kæmpe forskel!
Psykologiske redskaber til at håndtere stress
Andre har brug for psykologiske redskaber til at håndtere f.eks. ubehag i hverdagen, styrke evnen til at sige fra eller slippe perfektionisme.
Har du fysiske symptomer som en knude i maven eller føler dig utryg i bestemte situationer? Så findes der små, effektive teknikker, der kan gøre en stor forskel – også i en travl hverdag.
Med min mangeårige erfaring som psykolog og HR-chef skræddersyr jeg et forløb, der passer præcis til dine behov. Mange af mine tidligere klienter fortæller, at de stadig bruger redskaberne flere år efter behandlingen – og nu selv tager stress i opløbet.
Stressbehandling i samarbejdende med chefer
“Hvilken form for psykologbehandling er relevant og effektiv for den stressramte? Det ved vi faktisk noget om…. F.eks. viser forskningen, at den stressramte og behandleren bør have kontakt med arbejdspladsen for at facilitere dels behandlingen, dels tilbagevenden til arbejdet. Men mange psykologer – oven i købet som et krav fra sundhedsforsikringen – praktiserer modsat, at arbejdspladsen ikke involveres; den stressramte beskyttes mod det farlige arbejde” (Bo Netterstrøm Politikken, 2015).
Som psykolog og tidligere HR-chef har jeg erfaret, at det kan være en stor udfordring for både medarbejdere og ledere at håndtere stress. Det kan føles grænseoverskridende for den stressramte at erkende sin situation – og lige så udfordrende at vende tilbage til arbejdet efter en sygemelding.
Samtidig oplever mange ledere, at de mangler viden og erfaring med at støtte stressede medarbejdere – både på jobbet, under en sygemelding og ved tilbagevenden til jobbet.
Hjælp til både medarbejder og leder
Både medarbejderen og lederen har brug for konkret sparring og støtte til at tage de første vigtige skridt på en god måde. Min erfaring viser, at målrettet hjælp til stresshåndtering på arbejdspladsen:
✅ Skaber læring og forandring for både medarbejderen og organisationen
✅ Forebygger stresssygemeldinger
✅ Reducerer varigheden af en sygemelding, hvis den er nødvendig
✅ Forebygger tilbagefald og fremtidig stress
Med det rette samarbejde bliver arbejdspladsen et trygt fundament for medarbejderens trivsel og udvikling.
Hvis sygemeldinger ikke kan undgås – bygger jeg som fagperson bro tilbage til arbejdspladsen på et langt tidligere tidspunkt, end det ellers vil være muligt. Netop det at komme hurtigt tilbage på arbejde er vigtigt og gavnligt for såvel medarbejder, som virksomhed. Det er en essentiel del af helbredelsesprocessen. Dette bekræftes af såvel overlæge og stressspecialit Bo Netterstrøm og Psykiatrifonden
“For jo længere tid man som stressramt overlades til sig selv og er sygemeldt uden kontakt med arbejdspladsen, jo sværere er det at komme i gang igen. “Derfor råder vi de stressramte til at starte i det små og så trappe op i den udstrækning, de magter. For lige så snart folk kommer i arbejde, så accelererer det processen mod at få det bedre. Det er en erfaring, jeg også har gjort tidligere i min forskning. Men det er først nu, der med COPEstress foreligger et videnskabeligt bevis” (Bo Netterstrøm, Djøfbladet 2012)
Som ét eksempel på, hvordan jeg understøtter en god og hurtig opstart på arbejdet, tilrettelægger jeg som oftest et opstartsforløb og støtter lederen i håndtering af medarbejderen.
Jeg samarbejder derfor med chefer og virksomheder for at ansvarliggøre alle og for at sikre, at alle går klogere ud af forløbet. Dette gøres naturligvis uden at min tavshedspligt sættes på spil.
Jeg har erfaring med at kombinere den effektive individuelle stressbehandling, med dialog med cheferne og tilrettelæggelse af den hurtige, gradvise og skræddersyede vej tilbage på arbejde igen. Dette integreres i mange af de behandlingsforløb, jeg har i virksomheder. Nogle privatpersoner er sågar selv begyndt at købe ydelsen til og finder det yderst hjælpsomt i den svære opstartsperiode. Dette er naturligvis et tilbud, og kun hvis du ønsker dette.
LEDERNE SIGER
Vi har brugt Mette til individuelle samtaler med medarbejdere i forbindelse med stress. Vi, og medarbejderne, har været meget tilfredse med Mette og har en klar oplevelse af, at det er lykkedes hurtigere end forventet at få medarbejderne tilbage på arbejde – og ikke mindst gladere og i bedre balance.
Vi har ligeledes brugt Mette til foredrag for vores ledergruppe omkring trivsel, travlhed og forandringer, hvor vi dels fik løftet det generelle vidensniveau, men også fik en hel række af konkrete redskaber, som vi har kunnet anvende som individer og som ledere.
Mette er yderst kompetent, lydhør og en god kommunikator.
Anbefalinger herfra!
Eva Jonassen Chief People & Performance Officer
Tid, sted og priser
🕒 Tid:
Jeg afsætter 1,5 time pr. samtale, da jeg ved, at det giver den bedste effekt. Traditionelle psykologsamtaler afbrydes ofte efter 45-50 minutter – selv når noget afgørende og følsomt er i gang. Hos mig kan en samtale vare op til 2 timer, hvis det er nødvendigt for et godt resultat.
📍 Sted:
Behandlingerne foregår primært i mine lokaler i Holte, men online behandling er også populært og effektivt. De sidste 7 år har jeg med succes behandlet kunder fra hele landet via f.eks. Zoom, Skype, FaceTime eller Messenger. Jeg ved således at det virker!
💰 Priser:
Jeg tager en standard psykologtimetakst. Ved køb af et forløb på 5-7 samtaler får du 20% rabat, fordi jeg ønsker at sikre dig den bedst mulige effekt.
🏥 Sundhedsforsikring:
Jeg samarbejder med flere sundhedsforsikringer, bl.a. Topdanmark, Dansk Sundhedssikring & Mølholm.
🚀 Ingen ventetid!
Jeg reserverer altid akutte tider til nye kunder – det er vigtigt at få hjælp med det samme.
